Больше, чем просто студия. Мы объединили всё, что нужно для мощного старта и уверенного роста. Создавай свой уникальный стиль, развивай soft skills и заряжайся на полную!

Работа с телом, которая усиливает всё остальное: подвижность, дыхание и умение держать баланс.

Любой возраст, любой уровень. Отдельная польза для танцоров — восстановление и профилактика травм.

ЧЕМУ НАУЧИТСЯ:
● Укреплять тело;
● Управлять дыханием и не задерживать его под нагрузкой;
● Держать баланс и осознанно включать нужные мышцы;
● Снимать зажимы в теле;
● Восстанавливаться после танцевальных нагрузок.

Хатха-йога и йога-микс. Асаны на силу, гибкость и баланс, дыхательные практики, финальное расслабление.

60 минут, 2 раза в неделю.

Голос как инструмент: петь, говорить со сцены и не бояться, что тебя услышат.

Любой возраст и уровень в том числе полное отсутствие опыта.

ЧЕМУ НАУЧИТСЯ:
● Петь на опоре, а не на связках;
● Говорить чётко и громко без напряжения;
● Держаться перед аудиторией и не терять голос от волнения;
● Выступать сольно и в составе.

Дыхание и опора, артикуляция и дикция, расширение диапазона, работа с микрофоном, разбор репертуара, основы сценической речи.

60 минут, 1-2 раза в неделю, возможен онлайн формат.

Умение играть, а не просто двигаться. То, что превращает номер в историю.

Любой возраст и уровень.

ЧЕМУ НАУЧИТСЯ:
● Двигаться выразительно, а не только технично;
● Держать образ и вести историю в номере от начала до конца;
● Работать с партнёром и с пространством сцены;
● Выступать с авторскими и экспериментальными номерами на чемпионатах и концертах.

Раскрепощение, внимание и воображение, этюды, взаимодействие с партнёром, работа с образом, публичное выступление.

60 минут, 1-2 раза в неделю, возможен онлайн формат.

Сила, гибкость и трюки, которые делают номер зрелищным.

От 5 лет. Начинающие и продолжающие — группы разделены по уровню.

ЧЕМУ НАУЧИТСЯ:
● Базовым акробатическим элементам с правильной техникой;
● Безопасно падать и группироваться;
● Правильному укреплению мышц и связок;
● Контроль тела в воздухе и статике;
● Вставлять трюки в танцевальные номера.

Общая физическая подготовка, гибкость, техника страховки и группировки, базовые элементы: кувырки, стойки, мосты, колесо, рондат, перевороты.

90 минут, 1-2 раза в неделю.

Выездная смена: тренировки каждый день, отдых и команда рядом. За эти дни ученики проходят объём, на который в городе уходит несколько месяцев.

От 7 лет. Не обязательно быть учеником школы.

ЧЕМУ НАУЧИТСЯ:
● Пройдёт за смену объём, который в обычном режиме занимает несколько месяцев — за счёт ежедневных двойных тренировок;
● Попробует направления, на которые не ходит в городе;
● Приобретет новых друзей;
● Станет самостоятельнее;
● Отдохнет с пользой.

Питание, проживание, две тренировки в день по разным направлениям от художественного руководителя школы продолжительностью 1,5-2 часа, танцевальные мероприятия и выступления, развлечения и свободное время, вечерняя программа.

Даты, локация, длительность смены, стоимость и что в неё входит можно посмотреть в разделе ЛАГЕРЬ

Разговор один на один — о теле, состоянии и о том, что сейчас беспокоит. Формат для тех, кому хочется разобраться в себе глубже и индивидуально, вне групповой работы.

Ведёт: Кати Денисова — психолог-консультант, специализация — психосоматика и телесная психотерапия. Хореограф и педагог с многолетним опытом работы с телом и движением.

Образование: профессиональная переподготовка по программе «Психолог-консультант с дополнительной специализацией в области психосоматики и телесной психотерапии». Квалификация — «Психолог-консультант».

Для кого: для танцоров и учеников, которым мешают телесное напряжение, волнение перед выступлением, страх ошибки, потеря уверенности или мотивации. И для взрослых, которым хочется лучше чувствовать своё тело, замечать связь между эмоциональным и телесным состоянием и разобраться с тем, что сейчас происходит.

С чем можно прийти: волнение и стресс, страх сцены или оценки, сложности с уверенностью в себе, потеря мотивации, конфликт в группе или отношениях, ощущение напряжения и «зажатости» в теле, трудности с расслаблением, перегрузка — или запрос, совершенно не связанный с танцами.

Не обязательно заранее понимать, «в чём моя проблема». Иногда именно с этого и начинается консультация — вместе разобраться, что происходит и с чем хочется работать.

Как проходит консультация: сначала мы обсуждаем запрос и то, чего хотелось бы изменить. При необходимости обращаем внимание на то, как состояние проявляется в теле: дыхании, напряжении, позе, движении. В работе могут использоваться мягкие телесные и дыхательные практики, упражнения на осознавание тела и движения. Затем мы обсуждаем возникающие реакции, чувства и мысли и определяем, с чем имеет смысл работать дальше.

Что может дать такая работа: лучшее понимание себя и своих реакций; более тонкий контакт с телом; способность замечать напряжение и способы его регулировать; работу с волнением, стрессом и состояниями, которые мешают заниматься, выступать или просто жить; поиск собственных способов справляться со сложными ситуациями; безопасное конфиденциальное пространство, в котором можно говорить откровенно.

Формат: индивидуально.

Важно: психологическая консультация и телесно-ориентированная работа не являются медицинской помощью, диагностикой или лечением заболеваний и не заменяют обращение к врачу. При боли, травме, выраженных или сохраняющихся физических симптомах и хронических заболеваниях необходимо обратиться к соответствующему медицинскому специалисту.